Красота и здоровье в Крыму - это два фактора, которые зависят только от нас крымчан, и с этим, безусловно, не поспоришь. Для того чтобы они шли с вами бок обок, вам необходимо следить за питанием, заниматься спортом и, самое главное, радоваться жизни. Как мы знаем, наш иммунитет очень ослаблен в осенний и зимний период. Как многие считают осень и зима – это время простуд и нужно следить за здоровьем и повышать иммунитет. Для этого необходимы прогулки на воздухе, утренняя и вечерняя гимнастика и закаливание. Для чего нам нужно заниматься гимнастикой? Есть множество причин, например: - утренняя зарядка, снимает вялость и апатию. Так как ночью наш организм работает на много медленнее, то утром необходимо делать зарядку, это помогает быстрее влиться в работу; - обмен веществ можно ускорить интенсивным силовым тренингом, как минимум на 5%-7%; - Постоянная утренняя зарядка помогает похудеть. Именно она способствует сжиганию жиров и помогает быстрее похудеть; - зарядка снижает аппетит. Большинство людей воспринимает еду, как источник удовольствия. В поисках радости, мы едим шоколад. Разорвать эту цепочку поможет вам утренняя зарядка; - Утренняя зарядка поможет вам подкорректировать ваши формы, но и зарядит вас бодростью на весь день. Люди в наше время не обращают внимание на свое здоровье, а это очень важно. Многие думают, чтобы быть красивым нужно идти к диетологу. Диетологи нам говорят о том, что заниматься зарядкой по утрам этого мало. Еще необходимо ходить быстрым шагом, как минимум один час в день и бегать. Но при этом не один диетолог не посоветует садиться на жесткие диеты. Вместо этого они советуют есть белки и салат, пить больше жидкости. Но многие понимают их слова не правильно. Люди считают, что пить больше жидкости, значит питаться водой, чаем, соками. Но, нет. Как мы все знаем от воды тоже можно поправиться, ноги отекают, при быстрой ходьбе человек устает на много быстрее чем обычно. У многих появляется при этом лишний вес. Они начинают еще больше нервничать. У некоторых людей так устроено, что когда они нервничают, у них либо появляется аппетит, либо совсем пропадает, а это отображается на нашем здоровье и на теле. Каждая женщина от природы красива, но забыла об этом, потому что у нее с каждым годом все больше и больше забот на работе и дома. Работа – это нервы и усталость, приходишь домой, надо накормить мужа и детей. Успевать следить за успеваемостью детей в школе. Это все занимает много времени, а надо выкроить время и для себя. Для того чтобы быть привлекательной и здоровой женщиной, не надо ходить в дорогие клиники и салоны красоты и тратить миллионы долларов. Нужно всего лишь уделять немного времени себе. И есть еще один очень важный пункт, это ваше настроение, и оно очень важно. Больше позитивного настроения и вы будете очень удивлены, как ваша красота и здоровье начнут приходить в норму.